亞洲人的身體素質(zhì)，怎么打NBA

杰林-威廉姆斯就是這樣的幸運兒。2002年出生，2022年NBA選秀的二輪秀，在職業(yè)生涯第3年就成功捧杯。而在奪冠后，俄克拉荷馬雷霆立即為他送上一紙3年2400萬(wàn)美元的續約合同。

同時(shí)，他還是NBA歷史第一名，也是唯一一名越南裔球員。

成為第一位打進(jìn)NBA的XX裔球員，從來(lái)就不是件容易的事。

杰林-威廉姆斯乍看之下，其實(shí)除了身高，也沒(méi)有什么地方像個(gè)能打NBA的運動(dòng)健將。

大家總是對亞裔有刻板印象，尤其是基本以黑人為主的NBA里，跑不快也跳不高的亞裔就是身體素質(zhì)不好的代名詞。杰林-威廉姆斯也存在亞裔球員身體天賦并不出眾的問(wèn)題——雖然他比起普通人是高出不少，但裸足2米05的身高放在NBA打五號位只能是勉勉強強。

而且杰林的臂展和運動(dòng)能力都沒(méi)法彌補他身高方面吃虧的劣勢——他2米15的臂展不差但也不算拔尖，而76厘米的垂直彈跳在2022屆新秀里排在倒數第4，3/4場(chǎng)地沖刺的成績(jì)倒數第2，折返跑的成績(jì)也是倒數第6......

但低于NBA平均水準的身體素質(zhì)并不影響杰林在NBA生存，甚至還讓他成為了新一代的球盲鑒定器。因為杰林-威廉姆斯手里的籃球工具，可不僅僅是一副軀體。

盡管選秀時(shí)體測數據大多墊底，作為一名小型中鋒，速度彈跳卻比扎克-伊迪這種重型中鋒還要差（要知道伊迪是NBA體重最重的球員），但杰林手上的活兒好，聯(lián)合試訓的45度三分項目，杰林24投16中，成績(jì)是當屆第3，并且是中鋒位置最好。

相比之下，他那個(gè)在總決賽砍下40分的隊友杰倫-威廉姆斯，只有23投8中而已......

更重要的是，杰林有一個(gè)好用的腦子。他懂得每日三省吾身的重要性，當很多人表現不好，他們都會(huì )找一個(gè)狀態(tài)不佳的理由糊弄過(guò)去。但杰林對自己實(shí)事求是，如果在場(chǎng)上出現失誤，杰林則會(huì )思考自己“是不是傳得太慢或太高”？如果投籃不準，那么他就會(huì )找自己?jiǎn)?wèn)題，“是出手太急還是弧頂不夠”？

從參加選秀前，杰林就一直保持著(zhù)針對性的鍛煉，讓自己更像一名NBA中鋒。他開(kāi)始像職業(yè)球員一樣制定食譜，每天進(jìn)行3-4次訓練，讓自己8%的體脂率逐漸下降，同時(shí)也開(kāi)始打磨自己的遠投能力——聯(lián)合試訓24投16中的三分球就是這么來(lái)的。

這位喜歡在美國抖音上尬舞、長(cháng)相酷似鄭中基的23歲少年，在比賽里既有著(zhù)沉著(zhù)冷靜的理智，也有著(zhù)無(wú)比的勇氣。

雖然杰林場(chǎng)下天天嘻嘻哈哈，是雷霆全隊的活寶，但他從大學(xué)開(kāi)始就是最會(huì )制造對手進(jìn)攻犯規的球員——而造進(jìn)攻犯規，就是最考驗位置感、預判、瞬間的思考決策能力，以及勇氣的事情。

杰林說(shuō)，不管是造進(jìn)攻犯規，還是別的什么事情，他都愿意奮身去做。

“我不在乎自己能不能上場(chǎng)，但如果我必須做一些臟活累活才能上場(chǎng)，例如沖殺籃下、倒地搶球、沖搶籃板，我都會(huì )義無(wú)反顧去做，只要這能幫助球隊獲勝，我都愿意”。

很多人不知道，杰林-威廉姆斯小時(shí)候打的是高控衛。即便以中鋒的身份進(jìn)入NBA，他也沒(méi)有放松對技藝的打磨，他仍然堅持以后衛的訓練方式鞏固自己的基本功。

“我每天都會(huì )訓練基本功，比如單手過(guò)頂傳球，雙手胸前傳球......這能幫助我閱讀比賽和預判形勢”。

這樣的訓練讓杰林除了有一手穩定的三分，也能像后衛那樣送出精妙的傳球，而這都是現代籃球中優(yōu)秀內線(xiàn)所需要的必備技能。

本賽季，杰林-威廉姆斯雖然場(chǎng)均數據只是磕磣的5+5，但39.9%的三分命中率，以及不到17分鐘就能送出2.6助攻的效率，同時(shí)僅有0.7次失誤，這足以體現他扎實(shí)的基本功，以及到位的戰術(shù)意識。

如果杰林-威廉姆斯能夠得到場(chǎng)均36分鐘的上場(chǎng)時(shí)間，那么他將是雷霆隊內助攻第3多的球員，僅次于兩位全明星亞歷山大和杰倫-威廉姆斯。

還有，他本賽季出場(chǎng)時(shí)間大于25分鐘的7場(chǎng)比賽，杰林全部得分上雙，場(chǎng)均13.6分10籃板6助攻1搶斷1.3蓋帽，整體運動(dòng)戰命中率56.5%，其中三分33投18中，準度高達54.5%。

這樣的水平放到市場(chǎng)去，拿個(gè)1500萬(wàn)年薪不過(guò)分吧？

杰林-威廉姆斯就像年輕版的霍福德，他什么事情都能干，總能出現在正確的位置。

就像雷霆主帥戴格諾特對他的評價(jià)：“有杰林在，無(wú)論我們擺出什么樣的陣容搭配，總是能夠在攻防兩端都打出相同水準的表現?！?/span>

而這和他從小就接受“正確”的籃球觀(guān)培養，并且鍛煉出了自己獨立思考的能力很有關(guān)系。

從杰林打籃球開(kāi)始，他的父親就教他怎么在場(chǎng)上尋找自己該去的位置。他會(huì )錄下杰林的每一場(chǎng)比賽，回到家后仔細和他討論，看看杰林有哪些地方?jīng)]做好，而哪些地方又能做得更好。即便是杰林上了大學(xué)，接受專(zhuān)業(yè)的籃球訓練，他的父親也沒(méi)有丟掉這個(gè)習慣，仍然關(guān)注他的每一場(chǎng)比賽，告訴他哪里犯錯，哪里需要提高。

而杰林也因為父親的嚴謹認真，養成了比其他同齡人更愿意分析錄像的習慣。他說(shuō)自己大學(xué)上課的時(shí)候雖然摸魚(yú)，但卻是在研究比賽錄像；每一次球隊訓練前，他會(huì )跟著(zhù)球隊一起看錄像；而每一場(chǎng)比賽結束之后，他也要分析總結自己的比賽錄像，如果錄像還沒(méi)剪好，那么他就會(huì )從數據入手，做一個(gè)簡(jiǎn)略的分析，直到睡覺(jué)前再把剪好的錄像過(guò)一遍。

恰好，阿肯色大學(xué)教練埃里克-穆塞爾曼也是一個(gè)籃球癡，杰林在他麾下將戰術(shù)素養和籃球理解又提升了一個(gè)檔次：“你想知道的籃球知識，他都能教你，他會(huì )讓你了解每一名球員的優(yōu)勢和劣勢；他能讓你知道對手正在打什么戰術(shù)，他非常擅長(cháng)讓你為場(chǎng)上發(fā)生的任何情況都做好準備”。

好學(xué)的杰林還會(huì )通過(guò)課余時(shí)間補習來(lái)提升自己對于籃球的理解?！拔艺J真觀(guān)察過(guò)追夢(mèng)、阿德巴約和約基奇這些會(huì )傳球的內線(xiàn)，他們組織進(jìn)攻的能力很強，球商也非常高”。

而杰林在某種程度上，也能加入這類(lèi)內線(xiàn)的討論行列。他只有14.1%的回合使用率，卻創(chuàng )造出19%的助攻率。而當杰林在場(chǎng)，雷霆每百回合能拿到121分，這個(gè)數字是隊內第4的水平。

戴格諾特毫不掩飾他對杰林的青睞，“他能為我們帶來(lái)實(shí)用性，不管是進(jìn)攻還是防守。比如對上小薩博尼斯，杰林就能用強壯的對抗壓制他，不讓他輕易移動(dòng)；而在進(jìn)攻端，杰林能夠理解我們的體系，為我們創(chuàng )造可觀(guān)的空間，當他拿到球，也能很好地完成終結”。

所以，如果當陣容出現缺口，戴格諾特會(huì )很愿意讓杰林承擔更多責任。本賽季杰林為數不多的9場(chǎng)首發(fā)，可以拿到場(chǎng)均10分8籃板4.9助攻，1.1次三分，防守端還附帶1搶斷+0.8蓋帽。

其中有4場(chǎng)首發(fā)是2025年2月之后，而這里面有3場(chǎng)他都拿到了三雙，人送外號“越基奇”。

精明的頭腦、成熟的籃球理解，這是杰林在冠軍球隊生存的底氣。

這也是有著(zhù)和一般亞裔球員差不多身體素質(zhì)的杰林，能用自己的表現贏(yíng)得每一位教練以及球隊管理層信任的原因。

已經(jīng)體驗過(guò)NBA比賽的崔永熙，就曾評價(jià)過(guò)很多中國球員的問(wèn)題。當時(shí)塞爾維亞名帥喬爾杰維奇和中國男籃不歡而散，很大的原因在于中國男籃國家隊的球員們理解不了教練的意圖，這也導致球員自己在場(chǎng)上畏手畏腳、不知所措。

“他們被灌輸的是，他們自己會(huì )在適合的時(shí)間去做什么事，而不是教練告訴你該去做什么事。我們總是聽(tīng)教練說(shuō)啥，而不是自己去思考和行動(dòng)?！?/span>

不可否認，籃球是門(mén)檻相對簡(jiǎn)單的運動(dòng)，尤其是在低級別的比賽里，即便你技術(shù)不佳，或許你也能靠著(zhù)頂級身體天賦覓得一席之地。但如果想在這項運動(dòng)上深造，達到更高的層次，沒(méi)有頂級的頭腦和對籃球的深刻理解，是絕不可能做到的。

現在，你大概能理解，為什么杰林能在看起來(lái)平庸的情況下，不但成功在NBA立足，還能成為新科冠軍的主要輪換球員了吧？

打籃球，學(xué)問(wèn)多著(zhù)呢。

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