體能教練博格巴是個(gè)意志堅定的人到健身房就100%專(zhuān)注從不碰手機

體育資訊6月30日報道宣稱(chēng) 博格巴的體能教練羅杰-凱布-羅德里格斯接受采訪(fǎng)，他此前在邁阿密負責了博格巴維奇8個(gè)月的康復工作。

摩納哥上周六發(fā)布了簽約視頻，視頻中我們看到博格巴哭了。您看這段視頻時(shí)有什么感受？

羅杰：“當我看到時(shí)，我也哭了。是的，我哭了，是喜極而泣，真的。從我認識博格巴以來(lái)，我從未見(jiàn)過(guò)他如此悲傷。他不是一個(gè)輕易掉淚的人。對他來(lái)說(shuō)，感受到這個(gè)喜悅的時(shí)刻，就像他所有的努力都得到了回報。獨自訓練無(wú)數個(gè)小時(shí)，在酷熱、寒冷或雨中進(jìn)行無(wú)數個(gè)小時(shí)的訓練，毫無(wú)借口。是他自己不斷告訴自己：‘我能做到，我能做到，我能做到?！吹剿晒α?，看到他即將重返足壇，這是他除家人之外在世界上最?lèi)?ài)的事物，我真是高興極了?！?/p>

您認為，當他簽約時(shí)，過(guò)往幾年的艱難經(jīng)歷，包括他的禁賽和他曾遭遇的勒索，是否涌上了他的心頭？

羅杰：“是的，不僅前兩年，還有更早的。想象若有人奪走你最?lèi)?ài)之物。他的工作，他的樂(lè )趣，都被奪走了。就像一個(gè)熱愛(ài)足球和體育運動(dòng)的孩子，想象有人拿走他的玩具。終于還給他了，這就是為什么我覺(jué)得這事如此令人欣慰?！?/p>

您與他相處了八個(gè)月：當您開(kāi)始與他合作時(shí)，他的身體狀況如何？

羅杰：“是這樣，他身體狀況不算太糟，但能看出他已停工一段時(shí)間，沒(méi)有訓練。我猜想他是在處理一些個(gè)人的、職業(yè)的事情，以及他必須兼顧的事情。當我見(jiàn)到他時(shí)，他狀態(tài)并非最佳，但也沒(méi)糟糕到極點(diǎn)。他并非超重或類(lèi)似情況，但顯然不在當前的狀態(tài)。心理層面，我并不確切知道他經(jīng)歷了什么。我聽(tīng)說(shuō)過(guò)禁藥那件事，但對他的私生活我并不知道其他什么，而且他也從未向我表現出悲傷、痛苦或諸如此類(lèi)的情緒。他始終是一個(gè)極其開(kāi)朗的人，所以心理上，我認為他非常好?！?/p>

那么他最需要的是什么？他主要訓練了什么？

羅杰：“是這樣的，經(jīng)過(guò)一年沒(méi)有任何身體活動(dòng)之后，不僅僅是針對他，對所有人都是如此，他的身體開(kāi)始失衡。對于像他這樣踢過(guò)500場(chǎng)職業(yè)比賽的球員來(lái)說(shuō)，身體不像小孩子那樣了，他更脆弱。他過(guò)去受過(guò)傷，因此我們必須逐一平衡所有關(guān)節，非常謹慎地增強身體強度，以預防現在和未來(lái)的傷病。于是，我們開(kāi)始重點(diǎn)訓練腿部力量、腹肌力量、上肢力量，并注重大幅度的靈活性訓練，這樣他在所有動(dòng)作中都能有更大的活動(dòng)范圍。

“之后，我們開(kāi)始訓練心肺功能，逐步提升。先是去健身房，然后才到足球場(chǎng)上。我們循序漸進(jìn)地展開(kāi)，一點(diǎn)一點(diǎn)地建立信心，特別是因為我們無(wú)需教像他這樣的球員如何踢球。所以我們訓練的目標是讓他重獲對身體的信心，讓他感覺(jué)良好，這其中包含大量的有氧訓練、速度訓練、沖刺跑、高強度沖刺、變向訓練、大量的有球訓練和恢復性訓練。然后我們讓他進(jìn)行4對4、3對3的對抗賽，讓他找到歸屬團隊的感覺(jué)?！?/p>

有些觀(guān)察人士認為，他現在的狀態(tài)比他最后參加的那些正式比賽時(shí)還要更出色……

羅杰：“從身體角度來(lái)看，他簡(jiǎn)直不可思議。他身高接近兩米，有著(zhù)令人難以置信的力量，雙腿移動(dòng)非?？?，整個(gè)人顯得敏捷、強壯而且準備充分。我認為他現在即將融入球隊，找到他的節奏，如果一切繼續順利的話(huà)，他能夠達到頂級水平?！?/p>

他對身體的感知力強嗎？

羅杰：“絕對強。他非常職業(yè)，會(huì )用心傾聽(tīng)，他能感知到身體的狀況，并且非常善于溝通交流。他是一名職業(yè)運動(dòng)員，一個(gè)隨時(shí)能明白自己身體發(fā)生了什么、為什么會(huì )發(fā)生的人。能夠根據自身感受采取行動(dòng)從而感覺(jué)更好，這真是太棒了。我曾與近300名職業(yè)運動(dòng)員合作過(guò)，但沒(méi)有任何人像他這樣?！?/p>

在這八個(gè)月里，他經(jīng)歷過(guò)艱難時(shí)刻、懷疑時(shí)刻嗎？

羅杰：“我認為他從未懷疑過(guò)自己，也沒(méi)有懷疑過(guò)他清楚自己要做什么的能力。懷疑往往會(huì )隨著(zhù)那些你無(wú)法控制的事情而變化，但說(shuō)實(shí)話(huà)，我覺(jué)得他沒(méi)有。我們從未談?wù)撨^(guò)這個(gè)，但我從未察覺(jué)到他情緒低落。他是一個(gè)快樂(lè )、穩定且意志堅定的人，心中有一個(gè)明確的目標。 如果遇到困難，他知道應該做什么去解決。就好像他從未覺(jué)得任何事情是在挑戰他一樣。他對自己說(shuō)：‘我就是要做到，就是這樣?！?/p>

您認為他是否能夠快速地在團隊中找回帶球的節奏？

羅杰：“是的，我認為這就和騎自行車(chē)一樣。我認為，只要把他放到高水平的好球員身邊，他會(huì )更加閃耀。我認為他現在是一個(gè)更聰明的運動(dòng)員了。他對足球的看法不同了，他自己也這么說(shuō)過(guò)。所以我認為節奏會(huì )恢復，我們會(huì )看到一個(gè)有點(diǎn)不同、甚至可能更好的球員?！?/p>

在訓練期間，圍繞在他身邊的球員都有誰(shuí)？

羅杰：“那里有在法國、美職聯(lián)、意大利、西班牙踢過(guò)球的球員。我們能夠讓他周?chē)奂浅８咚角騿T。迪巴拉來(lái)過(guò)這里養傷。所以他們是在相同的環(huán)境下訓練，但并不是一起練，因為他們兩人當時(shí)處于不同的恢復階段。在他周?chē)那騿T中，您可能知道佛羅倫薩的阿米爾-理查森。還有克勞德-迪耶爾納，他曾在美職聯(lián)踢球，是法國人?！?/p>

是什么讓博格巴與您在過(guò)去十三年中合作過(guò)的眾多運動(dòng)員有所不同？

羅杰：“有些球員或運動(dòng)員，你需要指出他們做得不好的地方，還不止如此。還需要向他們解釋如何做好。有些職業(yè)球員天賦異稟，卻沒(méi)有養成職業(yè)運動(dòng)員的習慣。博格巴在各個(gè)方面都不同。他是那種似乎一到健身房就百分之百專(zhuān)注的人。他從不碰手機，從不看手機，似乎從不分心，總是全神貫注，知道他為什么這么做以及他該做什么。而對于其他球員，或許還需要想辦法讓他們放松，試著(zhù)逗他們開(kāi)心，和他們聊某些話(huà)題。他就完全不需要這樣。他總是毫不猶豫地投入工作。在訓練前，他在家里和家人一起時(shí)就已經(jīng)表現得像職業(yè)球員了，尤其是在用餐方面。他來(lái)了就開(kāi)始訓練，然后去做禮拜，之后又吃頓飯，再去做一些恢復性的訓練，比如冷熱交替療法或高壓氧艙療法，只要是能讓他的身體重回正軌、保證第二天能以最佳狀態(tài)訓練的事情他都做。除此之外，他不是那種會(huì )在晚上、夜里外出的人。所以我認為這就是他的不同之處：我從未需要告訴他該做什么，我只是向他確認我們表現良好，然后就繼續推進(jìn)了。至于其他運動(dòng)員，有時(shí)我不得不這樣說(shuō)：‘別吃垃圾食品，別出去，你看，我們要為這個(gè)做那件事?！└癜土_呢，他有點(diǎn)那種神秘色彩，是個(gè)獨一無(wú)二的競爭者?！?/p>

摩納哥的一些人認為他將在三、四個(gè)月后回歸球場(chǎng)并達到最佳狀態(tài)……

羅杰：“或許更早，但我認為沒(méi)必要操之過(guò)急。像這種情況，不該給他施壓。我認為重要的是他經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中他重新感到自在，對自己、對教練、對球隊有信心，并且能夠盡己所能地做出貢獻。如果他能更早回歸，當然好。但這目前對他而言似乎不是最重要的。我認為重要的是他要強勢回歸，展現出他的能力，而不是倉促回歸?！?/p>

如果說(shuō)有一樣東西他從未失去過(guò)，那就是他的領(lǐng)導力，即使在這過(guò)去的八個(gè)月里也是如此……

羅杰：“博格巴是神奇的。通過(guò)他的言談，他的態(tài)度，僅僅通過(guò)他的態(tài)度，他的待人方式，他問(wèn)候的方式，他道別的方式，他和你交談的方式。他會(huì )說(shuō)英語(yǔ)、法語(yǔ)、意大利語(yǔ)、西班牙語(yǔ)，所以可以和任何人交流。他是一個(gè)能激勵他人進(jìn)步的人，這是我與他合作中最欣賞的事情之一。真的，他激勵我們去爭取勝利，去做到最好?！?/p>